Stretching / Pilates

Stretching / Pilates

Le Stretching

Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.
Une activité  idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressés.
Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme, une pratique essentielle pour se relaxer en douceur et retrouver sa souplesse.
La pratique du stretching permet d’éloigner les douleurs chroniques, de corriger sa posture, se redresser de gagner en énergie et en concentration.
Le stretching accompagne généralement un travail de respiration et de maitrise de soi et procure une sensation de bien être et de légèreté en fin de séance.
Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d’un autre sport. Il est accessible à tous.

La Méthode Pilates

Crée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, suit des principes fondamentaux: centrage, respiration, concentration, contrôle, précision et fluidité.
Les objectifs de cette méthode sont l’amélioration de la posture, le développement des muscles profonds, l’équilibrage musculaire, l’assouplissement et la mobilité articulaire.
Il s’agit donc d’un travail en conscience qui donne accès à une meilleure connaissance de votre corps et donc à un meilleur contrôle de ce dernier.